리버스 플랭크 - 코어운동 '리버스 플랭크'를 꼭 해야하는 이유

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리버스 플랭크 자세에서 천천히 한쪽 다리를 들어올립니다.

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  • 기본 플랭크를 1분 유지할 수 있도록 연습해서 코어 근력을 충분히 기른 후에 해야 제대로 따라하고 효과를 보실 수 있어요.




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