バスケ ハンドリング 練習。 初心者バスケットボール選手のための基本的な練習テクニック

[バスケットのワークアウトメニューの操作]ドリブルと合格ワークアウトコレクション

手首をつかむ練習は手首を強くします。 姿勢に注意してください。 ショットとパスにはボールの回転が必要です。 「3人で60回」など、パス数を決めて大声でカウントして練習することをお勧めします。 ボールを見ないでください。 コンテンツ• 腰に手を置いて、左手首と右手首で2つのエクササイズを行います。 どちらのタイプのヒットを打っていても、指先はボールに完全に接触しています。

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上手になりたい!バスケットボールの初心者を教える15のトレーニングメニューアクティブ!

1つずつクリアすることをお勧めしますが、クリアされるのを待たずにすべてのメニューを繰り返すことができます。 承知しました。 2人のディフェンダーは、ウォーカーに向かい合って並んでいます。 。 そのため、ボールの中心を手で掴めることが重要です。

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自宅で調理できるバスケットボールの6つのメニュー!

人生でボールを持ち歩いているだけでも、落としたり、ぶつけたりしないように注意してください。 8 八の字は「八字輪」とも呼ばれ、足の間や足の周りでボールを形に変える練習です。 両手を前にして、股下にボールを置きます。 この練習を両手で30秒間練習しましょう。 これが徐々にできる場合は、速度を徐々に上げてください。

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バスケットボールのコツを教えて!練習の効果は劇的に高まりました!

ハンドリングを練習するときは、利き腕以上のトレーニングをして、同じレベルの熟練を目指してください!ハンドリングスキルを向上させるための実用的なテクニック 小さなスペースのある家で撮影できるボール転がしビデオは、経験豊富なプレイヤー向けですが、まずは3つの演習から始めます。 ボールを見ないようにするには、手触りが重要です。 落下するボールを片手で投げてキャッチします。 (9)• 「在宅操作実習1:指先」 まず、ご家庭でできる操作練習メニューを指先と呼びます。 指を開き、ボールを打つときに手首を使います ボールを打つときは、指を開いてボールの芯(中央)をつかむことが重要です。 コンテンツ• 次に、何回リリースしたかを書き留めます。 この位置から、ボールを持ち上げ、腕を背中に回して後ろからキャッチします。

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【ドリブルスキルの向上】7球ハンドリングドリル登場! |ファイブスプリット

ドリブルのポイントは3つあります。 拍手してください• 慣れてきたら、スピードを上げて見たり、床に落としたりしないようにしてください。 (39)• この記事で説明します。 ハンドリングがとても良いので、シルエットがみんな同じに見えるのは驚きです。 まず、足を大きく広げて立ち、胸にボールをかざします。 これがバスケットボール部に通った高校生なら、これまでずっとやってきたトレーニングメニューだと思います。 下げたら、同じ動きで頭の上に上げます。

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家でもできる!バスケットボールのスキルを劇的に向上させる5つのトレーニングメニュー

一日の終わりに、あなたの取り扱いの練習を続けることは非常に重要です。 クッション性と反発性を兼ね備えているため、疲労を軽減します。 このトレーニングメニューは、移動中にボールの中心に集中するのに非常に役立ちます。 最初に、体を手前に向け、ボールを肩の前に置き、片手で手のひら(肘を少し曲げます)を置きます。 ランニングは足を鍛えます。 これを覚えて。

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バスケットボールの特徴や種類、トレーニング方法を詳しく解説! [ビデオ付き]

今回は、ホームワークアウトの最高のハンドリングをご紹介します。 ボールをできるだけ強く打って、毎回膝までのドリブルの高さを制御し、直視します。 対戦相手やチームメンバーの動きが見えるからです。 簡単に言えば、これはあなたが両手でドリブルし、常に横にジャンプする悪魔のようなワークアウトです。 強いチームと対戦するとき、あなたはリードが遅いかパスロスになると思いますか?答えはいいえだ。 目の前を一方向に左右にドリブルします。 子供の頃からプロの1v1プレーヤーに挑戦したアーヴィングは、父親を倒す方法を常に考えて訓練したに違いありません。

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