高い相温度が10日以上持続し、低下しない• なぜなら、多くの場合、基礎体温は異常です。 。 病気でなくても、それはさまざまな要因に依存します。 ベースラインの体温は、体調を客観的に評価するためのツールにすぎません。 女性の理想的な基礎体温は、生理的周期に応じて、体温が低い期間と高い体温の期間の2つのフェーズに分けられます。
Nextまた、一部の人々は生理にきびなどの肌荒れに苦しんでいます。 気分が悪い日、夜更かしした日、性交した日など、異常が発生した場合は、基礎体温チャートに詳細を記録することをお勧めします。 基礎体温を正しく測定して体のリズムを理解しましょう 排卵の時期を知る唯一の方法は、基礎体温だけではありません。 10日間の高温相 熱期が短く、10日未満の場合は、黄体機能障害の可能性があります。 プロゲステロンには体温を上昇させる機能があるため、排卵後は基礎体温が上昇します。
Next彼らはそれが早朝に最低であり、時間とともに徐々に上昇し、時間帯によっては夕方に最高であると言います。 また、体温がいつもと明らかに違う場合は、「トイレの2時間」とコメントしてください。 奥さんごめんなさい。 体調や妊娠のモニタリングに役立ちます。 あなたの毎月の身体リズムを知ることは安全であるだけでなく、スケジューリングにも役立ちます。 「いつも腕の下で測っていますが、摂氏36度くらい」と言う方もいると思います。 測定する時間• 妊娠しやすい時期は、排卵日の5日前から排卵日の翌日までです。
Next舌の下に女性の体温計を置き、追加します。 月経が再び始まると、体温が低下して冷えます。 基礎体温は通常、目覚めた朝に測定されるため、その日の測定はスキップする必要があります。 以下は私の意見ですが、参考にしてください。 自宅には体温計の種類が少ないので、いつも脇の下だけで測っています（笑）。
Next睡眠不足で睡眠状態を記録しても参考値として記録しておくことをお勧めします。 緊張しすぎないでください。 続行することが重要です。 二相性 通常、女性の基礎体温は、月経周期によって変化する低温相と高温相で構成されます。 これがなぜそうであるかを知ることは、基礎温度をより厳密に測定するのに役立ちます。 排卵が発生すると、生理周期の途中の排卵当日に基礎体温が低温期と高温期に分けられます。 基礎体温サイクルは月経周期に関連しており、2つの女性ホルモン（卵胞ホルモンと黄体ホルモン）のバランスによって制御されています。
Next「低」と「高」ですが差は小さいです。 したがって、精度は各メーカーのデータ量に依存します。 com 「朝起きたら、体を動かしたり床に横になったりしないでください。 （1）低温相と高温相の2つの相を明確に区別できます。 仕事のスケジュールや体調によっては、いつもより早く起きたり、遅く起きたりすることがありますが、それでも起きる前に必ず測定してください。 運動や食事の後、体温は通常より高くなることがよくあります。
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